Riesgo cardíaco en personas con diabetes

Riesgo cardíaco en personas con diabetes: recomendaciones prácticas. Te lo contamos todo.

La diabetes es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. Aumenta la probabilidad de sufrir infartos, ictus o insuficiencia cardíaca incluso en personas con niveles de glucosa controlados. Este artículo explica por qué la diabetes afecta al corazón, qué señales deben vigilarse y qué medidas prácticas ayudan a reducir el riesgo. Incluye estadísticas, listas de prevención y referencias oficiales (SEC, AHA, OMS, Ministerio de Sanidad).

Diabetes y corazón: una relación estrecha y peligrosa

La diabetes, especialmente la tipo 2, no solo altera el metabolismo de la glucosa: afecta a todo el sistema cardiovascular.
Cuando los niveles de azúcar en sangre permanecen elevados durante años, se dañan las paredes de los vasos sanguíneos, se acumula grasa en las arterias y el corazón tiene que trabajar con más esfuerzo.

Según la Sociedad Española de Cardiología (SEC), las personas con diabetes tienen el doble de riesgo de padecer un infarto o un ictus que la población general.
Además, este riesgo aumenta en presencia de otros factores como la hipertensión, el sobrepeso o el sedentarismo.

El problema es que la enfermedad cardiovascular en personas con diabetes suele ser silenciosa: los síntomas aparecen tarde o se confunden con cansancio o estrés.
Por eso, la prevención activa y la monitorización periódica son claves para proteger el corazón.

Cómo la diabetes afecta al sistema cardiovascular

La hiperglucemia prolongada provoca una serie de alteraciones que debilitan el sistema circulatorio y aceleran el envejecimiento arterial:

Daño endotelial: el exceso de glucosa deteriora las paredes internas de los vasos sanguíneos.
Aterosclerosis acelerada: se acumulan depósitos de grasa que reducen el flujo sanguíneo.
Aumento de la presión arterial: la rigidez de las arterias eleva la tensión y sobrecarga el corazón.
Disminución de la elasticidad vascular: el corazón debe bombear con más fuerza para mover la sangre.
Inflamación sistémica crónica: altera el equilibrio metabólico y favorece la aparición de trombos.

El resultado es una mayor probabilidad de infarto, insuficiencia cardíaca y arritmias, incluso en personas con un buen control glucémico.

Prevalencia de enfermedad cardiovascular en personas con diabetes (España, 2023)

Tipo de complicación cardiovascular	Prevalencia estimada en población con diabetes (%)	Fuente principal
Enfermedad coronaria (angina o infarto)	25–30 %	SEC, 2023
Ictus isquémico	8–10 %	Ministerio de Sanidad, 2023
Insuficiencia cardíaca	12–15 %	AHA, 2022
Hipertensión asociada	60–70 %	OMS, 2023
Dislipemia (colesterol alto)	55–65 %	ESC, 2023

Interpretación: más de la mitad de las personas con diabetes presentan algún trastorno cardiovascular asociado. La prevención debe abordarse de forma integral.

Síntomas de alerta a los que prestar atención

Los problemas cardíacos en personas con diabetes pueden pasar desapercibidos, ya que el daño a los nervios (neuropatía) reduce la sensibilidad al dolor.
Por eso, incluso síntomas leves deben ser valorados por un médico:

Cansancio o debilidad inexplicable.
Dolor o presión en el pecho.
Dificultad para respirar al hacer esfuerzo.
Hinchazón en pies o tobillos.
Mareos, náuseas o sudoración excesiva.

Estos signos pueden indicar una enfermedad coronaria o una insuficiencia cardíaca en desarrollo.

Principales factores que aumentan el riesgo cardíaco en personas con diabetes

Control glucémico deficiente (HbA1c > 7 %).
Hipertensión arterial no tratada.
Colesterol LDL elevado.
Tabaquismo o exposición continua al humo.
Sedentarismo o sobrepeso.
Estrés crónico y falta de sueño.
Historial familiar de enfermedad cardiovascular.

Cuantos más factores coincidan, mayor es la probabilidad de desarrollar una cardiopatía.
El control multifactorial es la mejor estrategia de protección.

Recomendaciones prácticas para proteger el corazón en personas con diabetes

La buena noticia es que el riesgo cardiovascular asociado a la diabetes puede reducirse significativamente con cambios sostenidos en el estilo de vida y una atención médica regular.
A continuación, se detallan las medidas más efectivas según la European Society of Cardiology (ESC) y el Ministerio de Sanidad.

1. Controlar la glucosa de forma regular

Revisar la HbA1c cada 3-6 meses.
Ajustar el tratamiento y la dieta según las recomendaciones médicas.
Utilizar sistemas de monitorización continua de glucosa (MCG) cuando sea posible.

2. Vigilar la presión arterial

Mantenerla por debajo de 130/80 mmHg.
Realizar controles domiciliarios o mediante aplicaciones validadas.
Consultar ante cualquier variación significativa.

3. Cuidar la alimentación

Priorizar la dieta mediterránea: frutas, verduras, legumbres, aceite de oliva y pescado.
Limitar azúcares añadidos, ultraprocesados y grasas saturadas.
Reducir la sal para evitar hipertensión.

4. Mantener un peso saludable

El sobrepeso agrava la resistencia a la insulina y la presión arterial.
Perder solo un 5–10 % del peso corporal puede mejorar notablemente los parámetros metabólicos.

5. Practicar ejercicio físico moderado

Al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica.
Caminar, nadar o montar en bicicleta son opciones seguras y eficaces.
Consultar siempre con el médico antes de iniciar un programa deportivo.

6. No fumar y moderar el alcohol

El tabaco multiplica el riesgo de infarto y acelera la aterosclerosis.
Sustituir el hábito por estrategias de relajación o ejercicio.

7. Revisiones médicas periódicas

Control anual de colesterol, función renal, visión y pies.
Evaluación cardiológica cada 1-2 años, especialmente en mayores de 50 años o con síntomas.

Estrategias adicionales para la prevención integral

Formación en RCP y primeros auxilios, tanto para pacientes como para familiares o cuidadores.
Instalación de desfibriladores DEA en centros de salud, farmacias o empresas con alta afluencia.
Uso de wearables cardíacos, que monitorizan la frecuencia cardíaca y alertan ante anomalías.
Aplicaciones móviles de seguimiento, para controlar tensión, glucosa y peso.
Educación sanitaria continua, centrada en autocuidado y detección temprana de síntomas.

Estas herramientas combinan prevención, tecnología y cardioprotección, alineándose con el modelo de salud conectado que impulsa Salvavidas Cardio.

La diabetes y la cardioprotección en España

España cuenta con más de 5 millones de personas diagnosticadas con diabetes, y se estima que un millón más la padece sin saberlo.
Este colectivo presenta una incidencia notablemente mayor de paradas cardiorrespiratorias extrahospitalarias, según el Consejo Español de Resucitación Cardiopulmonar (CERCP, 2023).

Por este motivo, los entornos con alta concentración de población diabética —como residencias, centros de salud, farmacias o empresas con empleados mayores— deberían priorizar la instalación de desfibriladores DEA y la formación en soporte vital básico (SVB).
Una intervención precoz puede multiplicar por tres las probabilidades de supervivencia.

El papel del paciente: del control a la acción

Vivir con diabetes implica una vigilancia constante, pero también una oportunidad para tomar el control activo de la salud cardiovascular.
El conocimiento, la disciplina y la prevención son las herramientas más poderosas.
La adherencia a la medicación, la alimentación equilibrada y el ejercicio regular pueden reducir el riesgo de infarto en más de un 50 %, según la American Heart Association (AHA).

Además, el uso de dispositivos de monitorización y aplicaciones de salud facilita el seguimiento diario y empodera al paciente en la toma de decisiones.

Controlar la diabetes es proteger el corazón

La diabetes no solo afecta a los niveles de azúcar: afecta al corazón, las arterias y la calidad de vida.
Pero su impacto puede prevenirse con educación, seguimiento y compromiso.

Controlar la glucosa, vigilar la presión arterial, mantener un peso saludable y contar con espacios cardioprotegidos son acciones que salvan vidas.

En Salvavidas Cardio promovemos la prevención activa y la cardioprotección integral, combinando tecnología, formación y asesoramiento técnico para que cada persona —diabética o no— pueda vivir con el corazón protegido.

Porque en la salud cardiovascular, la prevención siempre es el mejor tratamiento.